Dec.2022

醫藥科學大發現紅光防運動硬梆梆

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美國太空總署NASA，開始用紅光幫助太空人在長期飛行和極端的太空環境中維持健康。從1998年NASA太空醫學實驗室Harry Whelan教授所主持的“NASA LED”計畫開始，在國外開始崛起一股「冷紅光」保健的風潮。天然原理的冷紅光，也可運用在運動前的暖身保健，與運動後的舒緩護理。

夏天到了，運動人口增加，上班族常在假日登山、衝浪或踏青避暑，由於突然增加的運動量，也讓許多人在隔天上班時，出現痠痛或鐵腿的症狀。運動時記得量力而為、善用護具外，在運動前、後，也可考慮使用冷紅光保養。

根據2010年「J Appl Physiol」的實驗對照資料顯示，低能量光照治療(LLLT)的紅光能應用於肌耐力。冷紅光可說是熱愛運動族群的福音，利用天然原理的保養，避免過多的貼布、噴劑、膏藥，對身體造成的負擔。天然的生物原理，沒有含藥物，即使是每日運動前後使用也安心。

「冷紅光療法」或稱低能量光照治療(Low-level light therapy)簡稱LLLT。根據「Eur J Appl Physiol」以及「J. of orthopaedic & sports physical therapy」在2010年的資料中提到，運動前照射紅光、近紅外線(600~1000nm)，能幫助一定程度的肌肉疲勞，維護過度運動所產生的不適。資料中顯示在運動前使用其數據差異更明顯。