Jun.2020
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陽光對身體的好處
用太陽光來保健的概念是源自西元前三千多年，古埃及人發現照太陽對人體有好處; 古希臘人醫學之父希波克拉底利用太陽光治療水腫以及腹部和腎臟的疾病; 在中國古代，就已經提出照光促進身體健康的概念，唐朝孫思邈就發現陽光對於預防疾病的功效。1903年，丹麥的斯瑞伯芬生教授利用光治療皮膚疾病，證明光對生物細胞具有正面的治療效果，不僅獲得諾貝爾獎，也開啟光療的研究。
陽光是所有生物包括人類能在地球上生存與生長最重要也是最基本的條件之一。所有我們攝取的營養物質、礦物質與維生素都具有它們本身獨特的能量吸收光譜。早在1960年代，因為發現維生素C而得到諾貝爾醫學獎的Szent-Gyorgyi教授就曾表示：「我們人體所有的能量都源自太陽的光線。」因為陽光供應植物生長所需的所有能量，植物經由這些能量合成了生存及生長必需的營養物質，同時將來自太陽的能量貯存下來。植物再被動物及人類攝食，因而供應了人類生存及生長的能量所需。
自然陽光具有紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫均衡且完整波長和能量，可以穿透人體皮膚，進入人體內與各種化學物質、礦物質發生互動及反應，協助體內各項必需營養物質的合成，以及各種不同類型廢物的分解與排出體外。因此，陽光不僅對於植物生長有著關鍵性的影響力，同樣的對於人類的健康也具有相當的決定性。
陽光對健康的正面功能
陽光對人體健康到底有哪些影響?1980年科學家McDonagh博士在一項研究中證明自然陽光或全光譜的人工光線可以治療黃疸病，因為這些光線中的特定波長可以將血液中的膽紅素轉變為無害的物質。而我們也經常聽醫學專家提醒常曬太陽可以促進鈣質吸收，那是因為人體對於鈣質的吸收主要靠維生素D。人體必須經由太陽光中的紫外線照射到皮膚後合成維生素D3，再於小腸中結合鈣的吸收。如果人體缺乏維生素D，鈣的吸收率就會被影響，即使食入再多的鈣質也無法幫助骨骼成長。陽光，可以說是上天送給人類一項「免費營養素」。因此，自然陽光對於兒童骨骼肌肉成長，以及預防中老年人的骨質疏鬆有相當大的幫助。
從中醫的角度，背部是人體的陽中之陽，有督脈與膀胱經分佈，人體的陽經絡經過背部匯集於頭部，風寒容易從陽經絡入侵，冬日裡經常曬背，人體的背部有五臟六腑的對應俞穴，曬背也可對五臟六腑起調理的作用，為補充陽氣最快的方法。最好頭部的百會穴也一起曬，可以提昇體內陽氣，防病去邪，是很好的養生方法。
參考資料：
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